piersi z kurczaka

22 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 28.06.2011 07:00 Pobudka 07:30 Śniadanie: Jajeczny naleśnik 1 sztuka: 2 jajka + 100g gotowanej piersi z kurczaka + plasterek żółtego sera + pomidor i ogórek. 10:00 Śniadanie II: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g(1 duża kromka), pierś z kurczaka 100g + pomidor i ogórek. 12:30 Obiad: [...]

[...] sam Dzisiaj mam trochę rozbity dzień,bo późno wstałem,więc stwierdziłem,że będę jadł nieco inaczej. Taki luźniejszy dzień jeśli chodzi o dietę. 6.11.2010 1. posiłek: 250g piersi z kurczaka+ 250g warzyw 2. posiłek: 200g twarogu półtłustego+ 4 łyżki miodu 3. białko+ banan + wypiłem litr soku z ananasów Generalnie w dni nt, oprócz tego,że [...]

[...] ile kalorii i BTW może mieć 1 kanapka z wyżej wspomnianymi dodatkami 5. posiłek 16:00 2 porcje makaronu z twarogiem i śmietaną lub 100 g ryżu lub kaszy i 200 g fileta z piersi kurczaka ok. 900 kcal B 52g T 8g W 140g trening o 20:00 6. posiłek ok. 22:00 ryż/kasza/makaron z sosem i 200 g fileta z piersi z kurczaka ok. 900 kcal B 52g T 8g W [...]

[...] platkow kukurydzianych 150 g serka wiejskiego jablko oliwa z oliwek Drugie sniadanie 3 Bulki grahamka 150 g chudej szynki Orzeszki ziemne w karmelu Obiad 250 g piersi z kurczaka 300-400 g ziemniakow 50 g czekolady Warzywa krzyzowe(brokuly,rzodkiewka, kalafior obojetnie ktore) oliwa z oliwek Obiad II 150 g piersi z kurczaka [...]

6.00 naczczo 5g bcaa 6;15 60g płatków owsianych 30g whey 100 5g oliwy 1 caps omega 3-6-9 i 1 caps multi pak'a, w szkole 10.25 50g ryżu 100g piersi z kurczaka warzywa 1 caps omega 3-6-9 12;20 50 ryżu 100g piersi, 16;10 50 g ryżu 100g piersi z kurczaka papryka i 10 g słonecznika 17;30 trening to napisze później dalej ;]

22/09 dupa i nogi juz bolą po wczorajszym treningu :D dzisiaj luźny dzień a jutro lecimy góre :) DIETA 1)200g piersi z kurczaka 50g ryż buraczki 15g majonez 2) 200g piersi 50g ryż jabłko 15g majonez 3) omlet 3 jajka 50g płątkow jabłko i 60g oleju kokosowego /SFD/Images/2015/9/23/3909e594413a410f96229ed918d7ac72.jpg

[...] jeździłem 3km na zachód do Rusinowa- tam plaża wielka i piaszczysta Co do knajp to w żadnej nie jadłem gdyż serwowali syf- wszystko smażone, mało fajnych dań z grilla, no chyba, że elementem czyjejś diety jest kiełbasa Jedzenie przygotowywałem w domu lub na grillu samodzielnie- piersi z kurczaka, szaszłyki z piersi, rybka w folii lub bez. POZDRO

[...] 81x15 x15 x15 Posiłki: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 200g jabłka 20g budyniu 300g skyra Posiłek 2; 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 125g twarogu Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 10g oliwy warzwa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 50g ryżu 20g masła orzechowego 10g płatków śniadaniowych

[...] 50x13 51x10 x11 - Leg Raise w oparciu: x19 x18 x18 Posiłki: Posiłek 1: 3 kromki chleba 5 białek jaj 3 żółtka Posiłek 2: 150g miesa z uda kurczaka warzywa Posilek 3: 100g szynki 30g wpc warzywa Posilek 4: 100g makaronu 150g piersi z kurczaka 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 100g platkow owsianych 40g wpc 200g jablka 150g skyra tubka owocowa

[...] Curl: 14x12 x10 x10 - Hanging leg raise: x16 x15 x14 Posiłki: Posiłek 1: 100g ryzu 30g masła orzechowego 200g serka wiejskiego 20g wpc Posiłek 2: 150g wątróbki warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 150g piersi warzywa Posiłek 5: 100g makaronu 40g płatków sniadaniowych 200g jablka 40g wpc 20g masła orzechowego

[...] Extension: 45x14 x14 x14 Swiss Ball Crunch x35 x35 x35 Posiłki na dziś Posiłek 1: 50g płatków owsianych 20g budyniu 250g twarogu Posiłek 2: 200g ziemniaków 200g mięsa z piersi warzywa Posiłek 3: 5 białek jaj 1 żółtko warzywa Posiłek 4: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu 20g majonezu warzywa Posiłek 5: 100g platków owsianych 40g wpc 50g [...]

Ja polecam ryż od Uncle Ben, gotuje się 10min, sypki, nie jest twardy, pięknie pachnie ryżem, ogólnie 10/10. Moje pytanie: Mogę zrobić z 2kg piersi z kurczaka na parze, przyprawy, sól etc. i wrzucić do lodówki na kilka dni? Żeby sobie brać kiedy sobie zechcę? Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2014-02-01 22:59:10

[...] wiem co sie robi z miesem zeby ladnie wygladalo chociarz juz bylo kilka dni prawie zielone Venom81.. ceny ida wszedzie w góre.. jakis rok czy 2 lata wstecz a 13 zl za kg piersi z kurczaka to byla cena normalna albo nawet i wysoka.. dzis jak sie widzi cyca za 13 zl to jest taniocha.. u mnie na rogu jest świetny kebab.. tzn byl.. z kurczakiem [...]

[...] truskawkowy i migdały - 100 g gainera - 200 ml mleka bez laktozy 1,5% - 200 g truskawek - 20 g migdałów 17:00 - 150g piersi z kurczaka - 100 g ryżu basmati - 20 g majonezu domowego (robię go sam) - bukiet warzyw 21:00 - 30 g odżywki białkowej 21:30 [...]

[...] chleba razowego pomidor Drugie Śniadanie 12.30 dwie kromki chleba razowego Pasztet podlaski z kurczaka 200g pomidor/papryka Posiłek przedtreningowy - 15.00 100g ryżu 200g piersi z kurczaka brokuły 200g/fasolka szparagowa 200g/ (czy ryż może być podsmażony na małym tłuszczy z curry?, czy to niedopuszczalne? ) Posiłek po treningowy - 18.00 [...]

[...] 2) ryż z kurczakiem, warzywami i sosem chińskim do ryżu pudliszki 3) ryż z kurczakiem, warzywami i sosem chińskim do ryżu pudliszki 4) bułki z piekarnika z szynką z piersi z kurczaka i mozzarellą - smak dzieciństwa %-) (tylko wtedy był ser żółty i szynka konserwowa %-)) Kcal: 3050 B: 179 T: 56 W: 451 [...]

[...] kozackie. Dobrze, że przypomniałem sobie o połączeniu cukinii i mozarelli bo jest naprawdę wyśmienite. 1) burito 2x 2) burito + budyń 3) owsianka 4) chleb razowy z szynką z piersi z kurczaka, cukinią, mozarellą i ketchupem + orzechy + jogurt light Kcal: 3200 B: 195 T: 94 W: 383 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0eacae74d1e6489e93d61fb9fe46f742.jpg [...]

[...] ;> I POSIŁEK -chrupki na mleku ( chrupek 70-80g z 300 -400ml mleka) lub owsianka -4 jaja kurze smażone na oleju winogronowym II POSIŁEK - 150g ryżu białego -150g piersi z kurczaka -jakaś sałatka (TRENING) * po treningu Dymatize Elite XT(w dni treningowe) III POSIŁEK - 150g ryżu białego -150g piersi z kurczaka -jakaś sałatka IV [...]

[...] - planowana dieta zgodna z celem: 170g B 200g W 50g T DIETA I.Posiłek 50-80g płatków 30g Whey 100 10ml oliwy +(może owoc) II.Posiłek(w szkole) 50g ryżu 100g piersi z kurczaka +warzywa +caps omega 3-5-9 III.Posilek (w szkole) 100-150g ryby/piersi 50g ryżu 100g warzyw 10-15ml oliwy Jak będzie mięso dodam jeszcze OMEGA 3-6-9 [...]

Niedziela – 6.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png I 5jajek II 4jajka III 300g piersi z kurczaka IV 180g piersi z kurczaka V 4jajka,10g masło, 30g wwpc VI 150g twaróg, 2jajka, 40g oliwa +warzywa w każdym posiłku http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Rano odpusciłem aero bo juz sie czuje bardzo [...]